hoofd-♥-buik

Bij onrust en zorgen maken kan deze ontspanningsoefening middels aanraking je weer tot jezelf brengen. Het is een uiterst subtiele reis van je hart naar je hoofd, terug naar je hart, naar je buik en weer eindigend bij je hart. Eentje waarin zachte aanwezigheid besloten ligt. In liggende houding bepaal je zelf wat de druk van mijn hand-aanraking is. Heel lichtjes of juist met een prettige druk. Je sluit je ogen en…

De verbinding met je hart komt tot stand en mijn hand deint mee op je steeds rustig wordende ademhaling. Wanneer ik uiterst langzaam van je hart naar je hoofd beweeg, krijgt het excessief denken de kans om te rusten. Je maakt weer contact met je lijf. Terug bij je hart voel je ook daar de aangename warmte uit mijn hand stralen.

Het uitstapje van je hart naar je buik maakt de verbinding met deze drie essentiële energiepunten compleet, met overgave aan rust tot gevolg. Teruggekomen bij je hart ervaar je diepe ontspanning en ben je ondertussen misschien zelfs wel in een fijne slaap beland…